MEDITAÇÃO GUIADA
Permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através de técnicas que envolvem postura e focalização da atenção para atingir tranquilidade e paz interior.
Suas principais vantagens são:
Redução do estresse, ansiedade, insônia
Auxílio para a melhorar o foco e a produtividade no trabalho.
Tempo de duração: 20 a 30 minutos
Formatos: individual ou para grupos
Disponível nas opções: online
Proposta da Atividade
1 / Um método baseado em resultados
Com essa atividade é possível trabalhar as seguintes situações:
Desequilíbrios emocionais/psíquicos, como: estresse
Ansiedade, depressão, insônia
Inquietudes de vários níveis, sensação de vazio e desconexão.
Foco
2 / Objetivos da Atividade
A meditação guiada tem como objetivo o relaxamento, o equilíbrio, o bem-estar e sua manutenção no dia a dia. Possibilita clareza mental, tranquilidade, criatividade, foco e produtividade.
3 / Para quem é?
Para todos. Sem contraindicações.
4 / Promessa
A meditação chega a alterar a estrutura cerebral, tornando o cérebro mais espesso e fortalecendo as conexões de suas células. Na prática, isso significa benefícios cognitivos e psicológicos duradouros, como melhora da memória, aumento de empatia e redução de estresse.
5 / Eficiência
Em um estudo realizado pela bióloga Elisa Kozasa, do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein, e publicado na revista científica norte-americana Neuroimage, ressalta que o cérebro de pessoas que meditam regularmente são mais eficientes, comparados com aquelas que não possuem o costume de meditar regularmente.
Atividade Leveh oferecida por:
Profissional: Marina Lovato
Formada em: Constelação Sistêmica Estrutural, em 2017, com Tuco Gabriel; Constelação Familiar Sistêmica, em 2015, com Tuco Gabriel; Terapia Quântica Integrada, em 2013, no Instituto Pangeia com Marco Antonio; Terapia Quântica Integrada em 2011 no Espaço Holos com Marco Antonio Nobrega.
Graduada em Nutrição com posterior aprofundamento em Terapias Integrativas e especializações em Constelação, Marina hoje aplica visão sistêmica e a teoria das ordens do amor em abordagens terapêuticas, que visam a Expansão da Consciência, com foco em questões pessoais e organizacionais.
